Existen infinidad de ejercicios de entrenamiento, para todos los niveles, de los que escuchamos hablar constantemente y que tienen lugar normalmente en el gimnasio. Sin embargo, 20 minutos señala que la Universidad de Harvard hace hincapié en un tipo de actividad que, a un buen número de beneficios saludables para el organismo suma el de elevar el estado de ánimo y poderse practicar en cualquier lugar.
Lo mejor de esta propuesta de la que hablan los expertos de la Universidad de Harvard es que no necesitamos ni un entrenador, ni grandes esfuerzos físicos que quizá nuestra complexión no puede conseguir, ni gran cantidad de horas libres para poder desempeñarlo. Estamos hablando de los ejercicios aeróbicos, esos que repercuten (para bien) en la presión arterial, el azúcar en sangre, la forma física… ¡y mental!
