Función cognitiva y la memoria. Tener una buena alimentación es una de las claves para mantenerse saludable.
Una alimentación rica en grasas saturadas y azúcares no solo es una de las causas del aumento de la obesidad y otros trastornos metabólicos, sino que también se relacionó con un mayor riesgo de desarrollar cáncer, según reveló un estudio realizado por investigadores del Instituto Salk y la Universidad de California en San Diego en el que se comprobó que este tipo de grasas alteraba la microbiota intestinal y aumentaba las probabilidades de cáncer colorrectal, según publicó TN.
Los alimentos que ingerimos también pueden tener un importante impacto sobre el cerebro, como muestra una nueva investigación de la Universidad de Sídney que encontró que las dietas con alto contenido en grasas y azúcares pueden perjudicar el rendimiento cerebral, especialmente en lo que respecta a la orientación espacial, hallazgos que apoyan una creciente cantidad de estudios que demostró los efectos negativos de este tipo de alimentación no solo a nivel físico, sino también cognitivo.
El estudio es el primero en analizar en humanos cómo una dieta rica en azúcares refinados y grasas saturadas influye en la capacidad de navegación espacial desde una perspectiva en primera persona: esta habilidad nos permite recordar rutas y desplazarnos de un lugar a otro y está estrechamente relacionada con la salud del hipocampo, una zona del cerebro que resulta clave para la memoria.
La ingesta de azúcar y grasas y el rendimiento cognitivo
La investigación estuvo liderada por el Dr. Dominic Tran, de la Escuela de Psicología de la Facultad de Ciencias de la Universidad de Sídney, quien señala que los resultados sugieren que los efectos negativos de estas dietas afectan particularmente al hipocampo, más que al cerebro en su conjunto, según ha explicado en una nota publicada por el centro.
“La buena noticia es que creemos que esta situación es fácilmente reversible”, afirmó Tran, que agregó: “Los cambios en la dieta pueden mejorar la salud del hipocampo y, por lo tanto, nuestra capacidad para desenvolvernos en nuestro entorno, como cuando exploramos una nueva ciudad o aprendemos una nueva ruta de regreso a casa”.
Los investigadores reclutaron a estudiantes universitarios de entre 18 y 38 años para realizar el estudio. Cada uno respondió a cuestionarios indicando sus hábitos de consumo de alimentos grasos y azucarados, además de someterse a pruebas de memoria operativa y mediciones de su índice de masa corporal (IMC). El experimento consistió en recorrer un laberinto de realidad virtual con el objetivo de encontrar un cofre del tesoro y los participantes debían orientarse usando referencias visuales distribuidas en el entorno virtual. Cada uno de ellos realizó la tarea en seis ocasiones, manteniéndose constante tanto el punto de partida como la ubicación del cofre.
Si lograban encontrar el cofre en menos de cuatro minutos, pasaban al siguiente intento, mientras que, si no lo conseguían en ese tiempo, eran teletransportados hasta el lugar y disponían de 10 segundos para memorizar su posición. En una séptima prueba, se eliminó el cofre del laberinto y se les pidió a los participantes que señalaran el lugar donde recordaban que se encontraba. Aquellos que consumían menos grasas y azúcares con regularidad fueron más precisos en esta tarea que los que incluían estos alimentos frecuentemente en su dieta.
Las conclusiones
El especialista destacó que después de controlar la memoria de trabajo y el IMC, medidos por separado durante el experimento, la ingesta de azúcar y grasas de los participantes fue un predictor confiable del rendimiento en esa séptima prueba final y dijo que desde hace tiempo se sabe que abusar del azúcar refinado y las grasas saturadas incrementa el riesgo de obesidad, enfermedades cardiovasculares, metabólicas y algunos tipos de cáncer.
“Lo novedoso de este estudio es que muestra que la dieta también puede tener un impacto importante en la salud cerebral durante la juventud, una etapa en la que el funcionamiento cognitivo suele estar en su mejor momento”, dijo, aunque aclaró que la muestra no representa a toda la población.