Expertos recomiendan a hombres orinar sentados para beneficios a su salud
Uno de los hábitos más comunes entre los hombres es orinar de pie, ya que resulta práctico y rápido. Especialmente en lugares públicos o en ausencia de un sanitario. Desde la infancia, muchos niños varones son enseñados a realizar esta acción de pie. Sin embargo, diversos estudios han cuestionado esta práctica, pues podría influir negativamente en la manera en que se evacúa la orina. Por lo tanto, urólogos expertos recomiendan a los hombres orinar sentados.
Expertos en salud indican que la postura corporal durante la micción tiene un impacto significativo en el flujo y el volumen de orina expulsado. Factores que médicamente se conocen como «parámetros urodinámicos». Según la Clínica Mayo, la vejiga tiene la capacidad de almacenar suficiente orina para que las personas realicen sus actividades cotidianas sin inconvenientes y puedan descansar durante la noche. Por esta razón, es fundamental cuidarla, comenzando con adoptar una posición adecuada al usar el baño. La organización señala que para vaciar la vejiga de manera eficiente es esencial estar en una posición que permita relajar el cuerpo y los músculos del suelo pélvico. En este sentido, sentarse es la opción más recomendada, ya que facilita la contracción de la vejiga y su vaciado completo.
Por su parte, el semanario científico Plos One menciona que, al orinar de pie, los hombres tienden a forzar su sistema nervioso y urinario. Esto podría contribuir al desarrollo de problemas como la inflamación de la próstata con el tiempo. Según un análisis publicado por Plos One, que comparó los parámetros urodinámicos de hombres sanos con aquellos que presentaban síntomas en el tracto urinario inferior. Los participantes que orinaban sentados mostraron un perfil urodinámico más favorable. Además, el tiempo necesario para evacuar la orina era menor en comparación con quienes lo hacían de pie.
El Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS) también recomienda que los hombres con molestias o dificultades al orinar adopten la postura sentada. Preferiblemente en un entorno tranquilo y relajado.
¿Por qué es beneficioso orinar sentado?
El Departamento de Urología del Leiden University Medical Center, en los Países Bajos, explica que al orinar sentados, los músculos de la vejiga no se tensan. Esta postura favorece una mejor contracción y un vaciado más completo. Esto puede ayudar a prevenir problemas relacionados con la próstata y otras afecciones urinarias.
Por último, una encuesta realizada en 2023 por la firma YouGov en 13 países evaluó las preferencias de los hombres respecto a la postura para orinar. El estudio reveló que los hombres alemanes son los más propensos a hacerlo sentados. Mientras que los mexicanos fueron quienes declararon que casi nunca adoptan esta postura.
Los resultados de la encuesta clasificaron a los países según la frecuencia con la que los hombres optan por orinar sentados. El orden fue el siguiente:
Alemania
Suecia
Australia
España
Italia
Estados Unidos
México
Singapur