Creatividad. Frente a la cultura de la hiperproductividad, una propuesta basada en la neurociencia, rescata el valor de los ciclos naturales para potenciar la creatividad y evitar el agotamiento laboral.
En una era marcada por el ritmo constante, las pantallas encendidas 24/7 y la exigencia de estar siempre disponibles y en estado de alerta, surge una propuesta tan disruptiva como sencilla: recuperar la conexión con los ciclos de la naturaleza, según publicó TN.
La creatividad estacional es un enfoque que propone alinear los procesos creativos con los ritmos naturales del año. Partiendo de la idea de que, así como la naturaleza transita ciclos de expansión, pausa, y florecimiento, nuestra mente y energía también lo hacen.
En lugar de exigir un rendimiento constante los 365 días, y a toda hora, esta mirada invita a reconocer qué tipo de tareas, ideas o dinámicas se favorecen en cada estación, generando una forma de trabajar más consciente y conectada con el entorno.
Trabajar al ritmo de las estaciones
Su creadora, la neurocientífica Lucila Cáceres, comentó que se apoyó en la investigación científica y la experiencia personal para explorar la intersección de la creatividad y la naturaleza.
Inspirada por la observación del entorno natural y su proceso personal, Lucila se preguntó si su creatividad también podía tener estaciones, al igual que las plantas de su patio. “Todo este aprendizaje me permitió crear una estrategia con la que llevo adelante mi negocio desde un lugar de calma, disfrute y mucha creatividad”, explicó y sumó: “Lo que comenzó como algo para ayudarme a mí, hoy se transformó en una herramienta para mis clientas”.
De esta manera, su propuesta no busca encasillar, sino invitar a tomar consciencia. “Se trata de llevar adelante proyectos prestando atención a lo que nuestro cuerpo y mente están más disponibles a crear en cada estación”, señaló. Así, cada período del año tendría cualidades propias que pueden potenciar diferentes etapas de un proceso creativo.
Sin embargo, estos vaivenes no solo tienen un correlato intuitivo, sino también un respaldo científico. En ese sentido, Cáceres detalló: “Un estudio del 2016 publicado en PNAS por el grupo de Vandewalle de la Universidad de Lieja en Bélgica encontró que, aunque a simple vista respondemos igual durante todo el año, el costo cognitivo —es decir, los recursos que usamos para prestar atención— varía. Exigir atención sostenida en los meses fríos implica pedirle al cerebro más de lo que tiene para ofrecer”.
Este hallazgo refuerza la importancia de adecuar las expectativas, tiempos de trabajo y formas de concentración a los ciclos naturales, habilitando pausas y descansos más frecuentes durante los meses en los que la energía cognitiva tiende a estar en baja.
Entre la biología y el burnout: el cuerpo pide pausa
Aunque hoy la vida transcurre en entornos mayormente artificiales, el cuerpo humano sigue respondiendo a los estímulos naturales de cada estación. Esto se debe a que, “durante el 99,9% de los últimos cinco millones de años, la especie humana habitó ambientes naturales”.
Esa larga convivencia con los ciclos del entorno dejó huellas profundas en la biología, programando respuestas estacionales que aún persisten. La cantidad de luz, la temperatura o el color del paisaje influyen en aspectos claves como la atención, el descanso y la creatividad.
De esta manera, los estímulos sensoriales afectan de forma directa al sistema nervioso. “A mayor cantidad de horas de luz natural, más despiertos estamos y con mayor liberación de serotonina. En cambio, en estaciones frías, aumenta la melatonina y sentimos más somnolencia”, precisó Cáceres.
La idea no es romantizar las estaciones, sino entender qué favorece cada una y cómo trabajar con eso a para nuestro provecho: “Más que decir que la creatividad varía, lo que cambia son los tipos de creatividad que pueden emerger”. En verano, por ejemplo, predomina la creatividad asociativa gracias a la interacción social; en invierno, se fortalece la innovación, ligada a la introspección.
Ignorar estos ritmos tiene consecuencias, como la niebla mental, la fatiga constante o la falta de motivación. La neurocientífica plantea que “mantener el mismo nivel de exigencia todo el año altera nuestros patrones de sueño y bienestar. Es una de las principales causas del estrés laboral y el burnout que vemos hoy”. Y concluyó: “En invierno, al oscurecer más temprano, nuestro cuerpo comienza ese proceso de manera anticipada, como así también extiende el proceso de despertar debido a que amanece más tarde”.
La clave está en recuperar el registro corporal y emocional: “No buscamos descansar para producir, sino descansar porque es una necesidad biológica. Incorporar pausas es parte de cualquier proceso creativo”. Y este autoconocimiento puede entrenarse, desde pequeños gestos diarios como moverse cuando el cuerpo lo pide o desconectar de las pantallas para reencontrarse con el silencio.
La creatividad estacional no es una moda
Pese a que el objetivo de este enfoque es reconectar con la capacidad creativa de las personas, no se trata de una tendencia pasajera, sino más bien una invitación profunda a detenerse, observar los ritmos internos y encontrar maneras de trabajar que respeten la energía de cada individuo.
La innovación rara vez aparece en medio del apuro. Uno de los principales ingredientes que necesita la innovación, destaca la creadora, es el tiempo. “En los procesos introspectivos activamos lo que se llama la red neuronal por defecto, que nos permite salir del foco para mirar los desafíos desde otra perspectiva”, sostuvo. Ese “divague mental” que tanto se evita podría ser, en realidad, una puerta a las ideas más originales.
A su vez, la creatividad estacional también propone combatir “la enfermedad de la prisa”, esa urgencia constante que anula la capacidad de pensar alternativas, reflexionar y dejar espacio a las ideas nuevas.
Según Cáceres, la innovación también requiere perspectiva y desconexión, condiciones que no se logran bajo presión. Por eso, en lugar de exigir siempre lo mismo del cerebro, propone usar el entorno como guía para enfocar los esfuerzos creativos.
El enfoque no implica desconectarse del mundo, sino adaptarse de forma inteligente
Una persona puede seguir trabajando todo el año, pero eligiendo en qué poner la energía según el momento: usar los meses de mayor energía para explorar o comunicar, y los más introspectivos para reorganizar, planificar o innovar en silencio.
Lo interesante es que, aunque el modelo esté inspirado en el funcionamiento de la naturaleza, no se trata de replicar un calendario fijo, sino de entrenar la percepción y encontrar los propios ritmos. La misma persona puede atravesar las estaciones de formas distintas según su contexto personal, su estilo de vida o su sensibilidad. “Una práctica diaria que recomiendo mucho hacer es, cada cierto tiempo, registrar cómo está nuestro cuerpo, porque muchas veces no nos detenemos a percibir, incluso si necesitamos ir al baño o tenemos hambre y respondemos ya cuando no damos más”, indicó la mentora.
En un mundo donde todo parece urgente, esta propuesta rescata el valor del tiempo, del descanso y del ritmo propio como claves para la creatividad. Para Cáceres, no hay una sola forma de ser productivos, pero sí muchas maneras de ser creativos sin pagar el precio del agotamiento. La creatividad estacional, en definitiva, no es una técnica más, sino una filosofía que une ciencia, intuición y sentido común.