No abusar de la mayonesa, la salsa de soja y las barritas de cereal.
Tres alimentos que tienen más calorías de las que se cree:
• Mayonesa. Con 600 calorías cada 100 g, es fácil consumir una buena cantidad de mayonesa sin darnos cuenta. Pese a que los amantes de este aderezo aseguran que no es lo mismo, se puede sustituir por salsas alternativas a la mayonesa bajas en grasas: las llamadas veganesas, que además no incluyen productos de origen animal. Se pueden elaborar con una base de papas o de bebida vegetal, y también se puede optar por salsas con una base de yogur natural (siempre entero y sin azúcar, evitando el yogur griego), informó el diario Imneuquen.