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Continúan las campañas gratuitas para mascotas

El sábado 4 de junio se realizarán castraciones en la Iglesia del Nazareno. Los turnos se darán el viernes 3 a las 9 horas en la Oficina de Asociaciones Vecinales zona norte.

La Municipalidad de Puerto Madryn continúa con las campañas gratuitas en distintos barrios de la ciudad para promover el cuidado responsable de mascotas.

Desde la Comuna se informa que el viernes 3 de junio a las 9 horas, se darán 25 turnos por orden de llegada. Las personas interesadas podrán acercarse a la Oficina de Asociaciones Vecinales zona norte (Juan Muzio y Pasaje Pérez Medel).

El sábado 4 de junio desde las 6:30 horas, se llevarán a cabo las intervenciones en el Quirófano Móvil que estará ubicado en la Iglesia del Nazareno (Juan Muzio 197).

Cabe destacar que están destinadas a perros y gatos, machos y hembras, mayores de 5 meses y en buen estado de salud.

Estas actividades se concretan a partir de la articulación de las Direcciones de Veterinaria y Zoonosis y Asociaciones Vecinales de la Subsecretaría de Gobierno de la Municipalidad de Puerto Madryn.

Recomendaciones 

Se sugiere llevar la libreta canina, aunque el requisito no es excluyente. Además, se recomienda llevar una bolsita para juntar las heces y asistir con collar, correa y bozal.

Desde la Comuna también se solicita ayuno de 12 horas y una manta para ser utilizada luego de la cirugía. El último requerimiento es fundamental para mantener cálidos a los animales.

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En la ciudad continúan las campañas gratuitas para mascotas

El viernes 20 se realizarán vacunaciones en el barrio Progreso y el sábado 21 de mayo, habrá castraciones en el Perito Moreno.

La Municipalidad de Puerto Madryn continúa con las campañas gratuitas en distintos barrios de la ciudad para promover el cuidado responsable de mascotas.

Desde la Comuna se informa que el viernes 20 de mayo habrá vacunación antirrábica y aplicación de tratamiento antiparasitario en el barrio Progreso, el Quirófano Móvil estará ubicado en José Alberdi – Manzana 404 / Lote 1, esquina Domecq García.

Se darán 40 números a las 10 horas. La convocatoria está destinada a animales mayores de tres meses.

En cuanto a la campaña de castración, el viernes 20 de mayo a las 9 horas, se hará la entrega de 25 turnos por orden de llegada, en la sede vecinal del barrio Perito Moreno, ubicada en Simón de Alcazaba y Héroes de Malvinas.

Las intervenciones quirúrgicas se llevarán a cabo el sábado 21 de mayo desde las 6:30 horas en la sede mencionada.

Cabe destacar que están destinadas a perros y gatos, machos y hembras, mayores de 5 meses.

Estas actividades se concretan a partir de la articulación de las Direcciones de Veterinaria y Zoonosis y Asociaciones Vecinales de la Subsecretaría de Gobierno de la Municipalidad de Puerto Madryn.

Recomendaciones  

Se sugiere llevar la libreta canina, aunque el requisito no es excluyente. Además, se recomienda llevar una bolsita para juntar las heces y asistir con collar, correa y bozal.

En cuanto a las campañas de castración, desde la Comuna también se solicita ayuno de 12 horas y una manta para ser utilizada luego de la cirugía. El último requerimiento es fundamental para mantener cálidos a los animales.

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Los Cipreses: Peralta se reunió con prestadores turísticos y emprendedores

Se dio inicio a un taller que tendrá un total de ocho módulos y que tiene como objetivo mejorar y fomentar la oferta turística de los parajes.

El secretario de Turismo de la Municipalidad de Trevelin y sus Parajes, Lic. Juan Manuel Peralta, junto con Graciela Gallo, Licenciada en Comunicación Social con especialización en Turismo Rural y Desarrollo Sustentable, se reunieron con prestadores de servicios turísticos y emprendedores de Los Cipreses en el Centro Comunitario, dando así inicio a un taller que tendrá un total de ocho módulos y que tiene como objetivo mejorar y fomentar la oferta turística de los parajes.

A las 11hs del pasado viernes, comenzó el primer módulo con la palabra del Licenciado Peralta, que remarcó cuales son los objetivos del mismo, entre los cuales se incluyen, el fortalecimiento de los servicios, hacer un diagnóstico y una planificación de la oferta turística, mejorar la comunicación entre los emprendedores y con los turistas, dar a conocer el lugar y darle motivos a la gente para vacacionar en la zona. Además de la creación de nueva cartelería y de un mapa digital.

Luego, la palabra la tuvo la Licenciada Gallo, que en base a su experiencia, propuso crear un proyecto y definir el producto que se está ofreciendo. Para ello, cada uno de los prestadores de servicios turísticos y emprendedores, tuvieron la palabra, para exponer las distintas ofertas que tienen y planean tener para los turistas y, además, hubo un rico intercambio de ideas entre todos los allí presentes, que sirvió para fortalecer los vínculos, resolver las inquietudes, hacer y recibir recomendaciones.

Para finalizar, compartieron un almuerzo y algunos aprovecharon para seguir conversando sobre su trabajo y de cómo trabajar en conjunto para ofrecerles la mejor experiencia a quienes visiten la zona.

El segundo módulo de este taller, se realizará el próximo viernes, desde las 10:30 y el tema central será la historia de Los Cipreses.

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Salud difundió recomendaciones para evitar golpes de calor

El Ministerio de Salud de la Nación recomendó hoy mantener una buena hidratación, consumir frutas y verduras, usar ropa liviana y permanecer en lugares ventilados para evitar que las temperaturas extremas que se esperan en gran parte del país afecten la salud de las personas.

«Para evitar un golpe de calor en lugares cerrados como casas, espacios de trabajo u otros, se recomienda tomar agua con mayor frecuencia, aun cuando no se sienta sed; evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso, muy frías o muy calientes; consumir frutas y verduras, evitar las comidas abundantes; y evitar la actividad física intensa», destacó la cartera sanitaria.

En cuanto a las y los niños, el Ministerio resaltó la necesidad de «ofrecerles continuamente líquidos, preferentemente agua o jugos naturales» y para los lactantes, «se aconseja darles el pecho de manera más frecuente».

Además, recordó que es recomendable «que vistan ropa holgada, liviana, de algodón y de colores claros», «mantenerlos en lugares bien ventilados o con aire acondicionado», a la vez que se aconsejó «bañarlos y mojarles el cuerpo con frecuencia».

También marcó la importancia de «prestar atención a signos de alerta como sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39 grados, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros».

En lo que respecta a los bebés, «asegurarse que la piel no se encuentre muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal».

En tanto, para mantener un cuidado de la salud en la vía pública, el Ministerio recomendó «evitar la exposición directa al sol en los horarios de mayor temperatura (de 10 a 16)», además de «utilizar protección solar, mantenerse hidratado y consumir agua segura con mayor frecuencia».

En cuanto a la alimentación, sugirió «mantener en la heladera aquellos alimentos frescos y que puedan echarse a perder debido al calor».

En este sentido, indicó que «si el alimento fresco perdió la cadena de frío, tiene olor, color o textura anormales debe ser descartados», mientras que «los alimentos que pueden estar fuera de la heladera deben mantenerse en lugares limpios y frescos».

«Los alimentos perecederos (incluidos la carne, el pollo, el pescado, los huevos y las sobras) que hayan estado por dos horas o más fuera del frío deberán ser desechados, así como todos los comestibles enlatados cuyos envases estén abiertos, dañados o inflados», agregó.

La cartera conducida por Carla Vizzotti también destacó que en momentos de alertas por altas temperaturas es importante «tomar precauciones con quienes puedan verse más afectados por el impacto de la ola de calor, como personas de edad avanzada, niños pequeños, personas con alguna enfermedad crónica o con sobrepeso y quienes viven en situación de calle».

En caso de que algunos de estos grupos poblacionales requiera ayuda, «es importante contar con los teléfonos de emergencias», acotó y respecto de los animales pidió asegurarse de que «tengan agua y sombra».

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Recomendaciones para evitar el golpe de calor en adultos mayores

calor

Junto con los menores de edad, son el grupo de mayor riesgo al calor, la exposición solar y las altas temperaturas. Debido a la próxima ola, es útil recordar una serie de consejos.

Estamos en plenaola de calory la Argentina es un horno: máximas récord durante toda la semana. Sin dudas, es momento de cuidar a quienes más sufren los cambios de temperatura: los adultos mayores, las personas inmunodeprimidas y los menores de edad.

Los adultos mayores deben cuidarse especialmente en los días de altas temperaturas, en los que las condiciones pueden generar consecuencias y malestares tales como deshidratación, piel seca, roja y caliente, pulso rápido y fuerte, náuseas, calambres y pérdida del conocimiento, que puede llevar -en casos extremos- al coma y la muerte.

Según el Servicio Meteorológico Nacional (SMN),en la Ciudad de Buenos Aires, la temperatura estará entre 36 y 42 grados centígrados durante casi toda la semana. Lo mismo pasará en el Gran Buenos Aires, Rosario, Córdoba, Paraná y La Pampa.

Golpe de calor: qué es y cuáles son los síntomas
“El golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por exposición a altas sensaciones térmicas. Puede ser provocado por una estancia prolongada al sol o por la realización de ejercicios vigorosos en ambientes con poca ventilación o muy calurosos”, señaló Julio Bruetman, jefe del Servicio de Clínica Médica del Hospital Británico.

Estas situaciones de mucho calor pueden llevar a que la persona sufra una rápida pérdida de líquido y sales corporales que son esenciales para la vida. “Un cuadro así puede dar lugar a una deshidratación, lo que daña el buen funcionamiento del organismo y genera diversos síntomas”, añadió. Según el especialista del Hospital Británico, algunos de los signos físicos son:

Sed y boca pastosa o seca.

Aumento de la temperatura del cuerpo por encima de lo normal.

Sudoración excesiva.

Sensación de sofoco.

Disminución de la sensación de orinar.

Debilidad.

Desmayos, mareos o convulsiones.

Calambres.

Piel seca.

Náuseas y/o falta de hambre.

Dolor de cabeza o embotamiento.

Confusión.

“La deshidratación puede suceder en cualquier grupo etario, pero tienen más probabilidad de padecerlo, y aún en formas más graves, los adultos mayores y los niños y niñas”, aclaró el especialista.

A su vez, sostuvo que, en el caso de las personas mayores, la regulación del agua, sales y temperatura se modifican con el envejecimiento. También puede suceder que la sensación de sed esté disminuida y la liberación de calor ante temperaturas extremas sea más lenta e inadecuada. Por eso el control de la temperatura corporal es menos preciso y se necesitan temperaturas muy altas para que la persona reconozca el calor.

“Esto es lo que pone en riesgo a la persona mayor, fundamentalmente a los más frágiles -de más de 75 años-, ya que pueden llegar rápidamente a la deshidratación por tener dificultades para reconocer las altas temperaturas y, por lo tanto, no tomar la cantidad de líquido necesario para esas circunstancias”, advirtió.

El golpe de calor se da en el momento del sofoco (agudo) o con el correr de los días (subagudo). “Lo que debemos hacer cuando sospechamos que estamos sufriendo esta situación es actuar rápidamente bajando la temperatura corporal con una ducha de agua fría, paños fríos o hielo. Además, iniciar la rehidratación por boca con agua en pequeñas cantidades y llevar a la persona, que quedará en reposo, a un lugar fresco y con buena circulación de aire. Frente a estas situaciones, están contraindicados los medicamentos para bajar la temperatura”, indicó.

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Vizzotti afirmó que se evalúan nuevas recomendaciones sobre aislamiento y testeos ante suba de casos

La ministra de Salud, Carla Vizzotti, reafirmó hoy la recomendación para que se considere caso positivo a la persona que sea contacto estrecho de un caso confirmado de coronavirus y tenga síntomas, sin necesidad de examen de laboratorio, y dijo que está en evaluación también el tiempo de aislamiento que se aconsejará como necesario ante la suba “exponencial” de casos.

“Ante la cantidad de casos leves, el testeo no es la herramienta única para confirmar (un caso de Covid), se lo puede confirmar por clínica siempre y cuando sea contacto estrecho y de un caso confirmado y tenga alguna sintomatología”, afirmó Vizzotti, quien indicó que esta decisión se adoptará desde las áreas de epidemiología de cada provincia.

En declaraciones por Radio 10, la ministra dijo que hoy se celebrará una nueva reunión con epidemiólogos y expertos del Consejo de Salud para determinar nuevas recomendaciones sobre testeos, tiempo de aislamiento y contactos estrechos “para adecuarse a los nuevos variantes” del Covid, como el caso de Ómicron.

De cualquier forma, Vizzotti resaltó que, por el avance de la vacunación, “la situación es diferente no solo en la Argentina sino en el mundo: con un número muy exponencial de casos que tensa y mucho todo el sistema de atención primaria y los testeos, pero que no se está traduciendo en internaciones y muertes”.

“En comparación con otras olas, el número que tenemos ahora es de menos de 1000 personas en terapia intensiva y la cantidad de fallecidos se mantiene muy estable y baja, con lo cual el mensaje más importante que tenemos que dar es muy rápido con la campaña de vacunación y fortalecer los cuidados y estar muy atento con las recomendaciones porque va a ser muy dinámico”, remarcó.

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Tapabocas: cuáles son las mejores telas, dónde guardarlo y cómo lavarlo

Tapabocas:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ofreció nuevas recomendaciones sobre el uso de mascarillas de tela industriales en las que precisó el material del que deberían estar compuestas y recomendó la utilización de las que tengan triple capa y no dispongan de válvulas.

Según la OMS, el interior de la mascarilla, en contacto con la boca, debería ser de algodón absorbente. Mientras que la capa intermedia debería ser de polipropileno y la exterior puede ser del mismo material o de un poliéster resistente a la humedad.

Las recomendaciones de la organización no son para los tapabocas caseros, debido a que recomiendan examinar el envase de la mascarilla para comprobar si ha sido probada en laboratorio, lo que debería garantizar, al menos, un 70 por ciento de filtración de pequeñas gotas, y conservar sus propiedades durante al menos cinco lavados.

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Ahora bien, la recomendación sobre la adaptabilidad si puede ser extendida al tapabocas «hechos en casa», ya que la OMS recomienda que éstos deben cubrir no sólo la nariz y la boca, sino también la barbilla sin dejar aberturas y que permitan respirar bien al que las utilice. En este sentido, el organismo advierte que usar dos mascarillas de tela a la vez puede conllevar ciertos riesgos, ya que podría dificultar tanto la respiración del usuario que, a menudo, tenga que quitársela para recobrar el aliento.

Por último, la OMS recomendó que deben ser guardadas en bolsas de plástico u otros envoltorios seguros antes o después de su uso, y lavadas con jabón y detergente, preferiblemente a 60 grados.

Como alternativa, se puede lavar con agua a temperatura ambiente y jabón, aunque a continuación la OMS recomienda dejar la mascarilla en agua hirviendo durante un minuto.

Fuente: Página 12

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Cuáles son las recompendaciones sanitarias para las fiestas de Navidad y Año Nuevo en familia y con amigos

En un contexto de final de año atípico por la pandemia de coronavirus que azota al país y el mundo desde comienzos de marzo, las fiestas constituyen un punto de alerta por la cuestión sanitaria, ya que decenas de miles de familias y grupos de amigos se juntarán para las tradicionales celebraciones.

Con más de cien casos por día en este diciembre, pero más de 230 fallecidos y 12 mil enfermos desde que se desató la Pandemia, Comodoro Rivadavia transitó por distintos momentos en relación a las complicaciones sanitarias, con el sistema de salud por momentos al borde del colapso y la triste desaparición para muchas familias de seres queridos.

Para evitar una relajación en los controles sanitarios en este época proclive para la «juntada», las autoridades sanitarias de la Nación emitieron recomendaciones para cumplir en las celebraciones, que cualquier familia o grupo de amigos debería poder cumplir a rajatablas para evitar, en dos semanas, una multiplicación de casos de Covid-19.

Así, para minimizar los riesgos de contagios durante las fiestas que se avecinan, desde la cartera que conduce Ginés González García pidieron a la población “tomar los recaudos necesarios para minimizar el riesgo de propagación del COVID-19”, entre los que se encuentran limitar las reuniones sociales durante los 14 días previos a las jornadas festivas, y que las reuniones a realizarse durante la Navidad y el Año Nuevo sean llevadas a cabo al aire libre y garantizando el cumplimiento del distanciamiento físico pertinente.

En ese sentido, se aconsejó que de no ser posible mantener los encuentros en lugares abiertos los mismos se hagan con puertas y ventanas abiertas para garantizar la ventilación adecuada.

Por otro lado, el Ministerio aconsejó limitar el número de asistentes a cada reunión, y que las mismas sean llevadas a cabo con un grupo habitual de contacto.

En la distribución de las personas en la mesa, recomendaron las autoridades sanitarias, aquellos convivientes o contactos habituales deben ubicarse juntos y sin mezclarse con otros grupos.

Además, se encomendó no compartir vasos, cubiertos ni utensilios, y cumplir en todo momento con las medidas de distanciamiento, el uso de barbijo e higiene de manos.

«Durante este año, todos, y especialmente las personas mayores y/o con factores de riesgo, han realizado esfuerzos significativos tomando medidas de prevención para frenar la propagación del coronavirus. Aun así, el 83% de las muertes se producen en mayores de 60 años y el 85% de los casos confirmados ocurren en menores de 60 años. Todavía hay transmisión comunitaria del virus en la mayoría de las jurisdicciones del país, si bien el número de casos está en descenso», resaltó el ministerio.

«Teniendo esto en cuenta, será fundamental disminuir al máximo los riesgos que puede implicar un mayor contacto social, particularmente con personas que pertenecen a poblaciones con mayor vulnerabilidad», se indicó.

Sobre este punto, se resaltó que «las reuniones presenciales durante las fiestas de Navidad y Año Nuevo, en las que se encuentran familias y amigos, incluidas personas procedentes de otras localidades/provincias, suponen diferentes niveles de riesgo».

«La situación epidemiológica, nos permite pensar en juntarnos en las fiestas, pero el riesgo de transmisión todavía existe. Es fundamental cuidar a las personas con factores de riesgo y mayores de 60 años, porque todavía no contamos con tratamiento efectivo. Las reuniones se deben dar en el marco de la responsabilidad, cuidados y con números limitados de personas.
Por estos motivos es de suma importancia, tomar los recaudos necesarios para minimizar el riesgo de propagación del COVID-19 en los encuentros familiares/sociales que tendrán lugar en los próximos periodos festivos», se pidió.

Las recomendaciones, una a una:

.Limitar las reuniones y/o festejos familiares o sociales durante los 14 días previos, más aún, si está previsto compartir fiestas con personas que presenten factores de riesgo, principalmente mayores de 60 años.

.Se recomienda que las reuniones se realicen al aire libre, en patios, terrazas, veredas y siempre garantizando que se cumpla con el distanciamiento físico pertinente para minimizar el contacto entre los asistentes.

.De no ser posible al aire libre, abrir puertas y ventanas para asegurar buena ventilación.

.Dentro de lo posible, mantener la distancia mínima requerida entre personas, máxime con las personas con factores de riesgo o mayores de 60 años.

.Limitar el número de personas en cada reunión.

.Es preferible que las reuniones sean con convivientes, o grupo habitual de contacto (burbuja); en el caso de que haya algún miembro diferente a los contactos habituales, limitar el número de personas/grupos a lo mínimo posible.

.En la distribución de las personas en la mesa, cena o brindis, se recomienda que aquellos convivientes, o contactos habituales, se ubiquen juntos y sin mezclar con otros grupos.

.NO compartir vasos, cubiertos ni utensilios. No tomar de la misma botella o lata.

.En todo momento cumplir con las medidas de distanciamiento, uso de barbijo e higiene de manos.

.Si alguna persona tiene síntomas o diagnóstico de COVID-19, o es contacto de un caso confirmado debe permanecer en aislamiento y por lo tanto no participar de reuniones sociales ni salir de su casa, excepto para buscar atención médica.

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Anses recuerda que no solicita datos de ningún tipo y en ningún caso

Recuerda

El organismo recuerda que no se comunica telefónicamente con los beneficiarios para requerir datos personales, sobre tarjetas de débito o claves bancarias. Además, los trámites son gratuitos y no necesitan de gestores.

En el marco de diversas denuncias ante posibles estafas virtuales en relación al Ingreso Familiar de Emergencia (IFE) o Tarjeta Alimentar por personas que se hacen pasar por empleados de la ANSES, el organismo previsional reitera que no solicita datos personales ni bancarios de manera telefónica, correo electrónico o mensajes de texto de tarjetas de débito o claves bancarias en ningún caso.

En este sentido, y con la intención de evitar cualquier tipo de estafa a los ciudadanos y las ciudadanas, en caso de recibir algún contacto en nombre de la ANSES, se aconseja no brindar información personal y remitirse únicamente al sitio del organismo, www.anses.gob.ar, o sus redes sociales oficiales.
Además, es importante aclarar que los trámites y consultas referidos a las prestaciones y programas de la Seguridad Social son absolutamente gratuitos y no necesitan de gestores externos.

EL ORGANISMO RECUERDA LOS CANALES DE DENUNCIAS ANTE CASOS DE FRAUDE O ESTAFA

•Por mail a denuncias@anses.gob.ar

•Por escrito a Av. Paseo Colón 329 – 5° Piso, Ciudad Autónoma de Buenos Aires (C1063ACP).

•Personalmente a la sede de la ANSES detallada en el punto anterior, de lunes a viernes de 8 a 16 horas, o más cercana a su domicilio.

•Por teléfono al número 130, de lunes a viernes de 7 a 20 horas

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Recomendaciones para evitar la exposición al Covid-19 durante el verano

Recomendaciones para evitar la exposición al Covid-19 durante el verano.

Recomendaciones generales: 

Elegir actividades al aire libre, ventilar lugares cerrados más de 15 minutos, antes de salir de casa, asegúrate de que todos los miembros de la familia se encuentran bien y que no presentan síntomas, mantener el distanciamiento de 2 metros con personas no convivientes. No tocarse la cara (ojos, nariz, boca) o la superficie del cubreboca-nariz, y lavarse o desinfectarse las manos con frecuencia. No olvidar lavarse o desinfectarse las manos antes de comer.

Hacer el uso correcto de barbijo o tapaboca, cumplir con las normas de aislamiento en caso de presentar síntomas compatibles con COVID-19, ser caso confirmado o ser contacto estrecho de un caso confirmado.

Cumplir con las normas de aislamiento en caso de presentar síntomas compatibles con COVID-19, ser caso confirmado o ser contacto estrecho de un caso confirmado.

Las actividades recomendables en la adultez son al aire libre con círculo de convivencia, o actividades individuales sin contacto físico y sin compartir material. Si se realizan actividades en espacios cerrados se recomiendan las medidas de precaución general (distancia, ventilación).

En adultos mayores (mayor o igual a 60 años) se recomiendan actividades en el hogar y en espacios abiertos individuales y/o grupales con distanciamiento y medidas extremas de precaución. No se recomienda en espacios cerrados compartidos.

Recomendaciones para reuniones con amigos con distanciamiento social y al aire libre

Mantener el distanciamiento físico entre las personas de diferentes hogares y evitar los abrazos y dar la mano.

Planear actividades que no requieran contacto cercano.
Utilizar y ofrecer desinfectante para manos.

Recuerda que solo reunirse para una charla a una distancia segura (mayor de 2 metros, usando cubreboca-nariz casero) puede ofrecer una valiosa oportunidad de estar con personas a quien quieres y al mismo tiempo mejorar el estado de ánimo.

Recomendaciones para las actividades realizadas al aire libre (plazas, playas, canchas, playones, pistas, campos deportivos, circuitos de salud)

Actividades al aire libre que puedes disfrutar cerca de tu casa: caminar, correr, hacer senderismo, patinar, andar en bicicleta, pesca y caza deportiva (según temporada autorizada), jugar al golf, nadar, navegar en kayak, botes, y barcos a vela, participar en clases de ejercicio al aire libre, picnics, concurrir a mercados de productores agrícolas, ver películas en el autocine.

Cuando planifiques las salidas, procura evitar las horas pico de mayor afluencia de personas y los lugares más concurridos.

Recuerda llevar contigo un desinfectante para las manos que contenga 70% de alcohol, pañuelos de papel, mascarillas o cubre boca-nariz de repuesto y bolsas para guardarlo cuando no se esté usando (por ejemplo, mientras comen o beben).

Tener en cuenta que las distancias al trotar, correr o andar en bicicleta debe en ser mayores; se debe mantener mayor distancia de separación que al caminar. Se recomienda tomar las siguientes distancias: 5 metros caminata con mascarilla o cubre boca-nariz; 10 metros running sin mascarilla, 20 metros ciclismo sin mascarilla. Además si el camino lo permite es recomendable caminar al costado de otra persona y no detrás.
Clases aeróbicas con grupos reducidos de caminatas o de running, no más de 10 personas por grupo y mantener distanciamiento adecuado, sin compartir elementos de ejercitación, alimentación e hidratación.
Si deciden compartir una comida fuera del hogar, elijan la opción más segura. Por ejemplo, comida para llevar, evitando permanecer en el interior de un local de venta de comidas con otras personas por tiempo prolongado (más de 15 minutos). Si eligieran un restaurante o similar, priorizar los lugares al aire libre.

Se recomienda que las actividades recreativas al aire libre como pic nic y campamentos sean con círculo de convivencia de no más de 10 personas y manteniendo distancia con otros grupos sin mantener contacto alguno ni compartir ningún tipo de material o alimentos. Evitar las mateadas.
Se recomienda mantener las medidas de distanciamiento en centros acuáticos, piscinas, ríos, lagos y mar.

Recomendaciones para nadar al aire libre o en una piscina cubierta

En el caso de que esté permitido abrir las playas y piscinas, convendrá repasar las recomendaciones generales.

Considerar si la edad de tus hijos les permitirá mantener el distanciamiento físico.

Evitar el uso de vestuarios y permanecer el menor tiempo posible en espacios cerrados de ese tipo.

Recomendaciones para las actividades deportivas en espacios cerrados como Gimnasios, Clubes o salones de usos múltiples

Evitar los espacios concurridos, las aglomeraciones y los tiempos de espera para iniciar la actividad. Se conseja llegar, entrenar y salir del lugar de entrenamiento.

Existen dos recomendaciones principales para realizar actividad física en espacios cerrados compartidos: ventilación constante, y distancia de al menos 2 metros lineales entre las personas. También se recomienda el uso correcto de la mascarilla o cubre boca-nariz al ingreso y egreso del lugar. Es recomendable el marcado en el suelo con cinta adhesiva o pintura para señalizar los circuitos de circulación y distanciamiento.
Cada actividad tiene procesos específicos que requieren protocolos individuales para definir los modos de interacciones personales entre deportistas, entrenadores y material deportivo.

Las actividades en espacios cerrados no son recomendables para adultos mayores. El riesgo de contagio disminuye notablemente con la ventilación y el distanciamiento por ello es recomendable promover la actividad física en el hogar o al aire libre. Se recomiendan clases de gimnasia o de deportes de grupos reducidos de hasta 10 personas por coordinador. Sin compartir material de práctica y con desinfección de elementos de trabajo luego de la práctica, además de la
ventilación natural constante. Existe la posibilidad de compartir material (pelota) en juegos adaptados, evitando el contacto lo máximo posible para niños, niñas y adolescentes, juegos con paletas o raquetas (tenis, paddle, paleta) sin contacto físico; pero no en juegos de contacto como hándbol, básquetbol o fútbol.

La utilización de mascarillas o cubre boca-nariz se desaconseja cuando se realizan actividades que requieran tener las vías respiratorias liberadas.
Los establecimientos deben tener un registro y control de personal del establecimiento, de las personas que ingresan y egresan, señalética recordatoria de medidas generales y control de temperatura, así como de
otros síntomas relacionados.

Las actividades físicas o recreativas en espacios cerrados ventilados naturalmente, y con distanciamiento no deben durar más de 1 hora.
Para adultos mayores no compartir elementos con personas fuera del círculo de convivencia como pelotas, paletas, tejos, colchonetas, mancuernas, barras, etc.

Recomendaciones de actividades recreativas y actividad física dentro del hogar

Realizar actividades recreativas y juegos en el hogar con círculo de convivencia. Hacer ejercicio y actividad física –aunque sea en espacios reducidos- puede ayudarlo a relajarse y tendrá un impacto positivo en sus pensamientos y sentimientos.

Seguir recomendaciones seguras y confiables con respecto a actividad física a realizar preferentemente de organismos públicos, o bien recomendaciones profesionales personalizadas.
Realizar actividades activas de limpieza en el hogar.

Se promueve la alimentación sana, liviana y la hidratación principalmente en los días de calor.

Disminuir el comportamiento sedentario, principalmente reducir el tiempo en pantallas.

Los adultos mayores no deben abandonar la actividad física, principalmente individual en casa o en espacios abiertos como patios, extremando medidas de seguridad, y de intensidad suave y moderada.
Trate de crear una rutina diaria que fortalezca su bienestar, su estado de ánimo y su salud mental. Las personas somos seres rutinarios, sociales y valoramos la previsibilidad.

Mantenga el contacto telefónico o vía WhatsApp y/o redes sociales con otros para sobrellevar el aislamiento social. Trate de mantenerse en contacto con sus amigos y familiares, esto puede aliviar el estrés.

Fuente: FM Radio del Mar

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